正直に言うと、
あの頃の私は、ほとんど何もできませんでした。
家事も手につかない。
子どもに笑いかける余裕もない。
夜になると、不安で眠れない。
「私が弱いからだ」
そうやって、自分を責め続けていました。
でも今振り返ると、
あの時の私は限界だったのだと思います。
今日は、そんな私が
少しずつ回復するきっかけになったものを
正直に書きます。
🌿思考を止めてくれた一冊の本
夜になると、考えが止まりませんでした。
・どうしてあんなことを言われたんだろう
・私が悪いの？
・これからどうなるの？
頭の中がぐるぐるして、苦しくて。
そんなときに読んだのが
📖 『反応しない練習』
でした。
この本は、
「悩みの正体は、反応しすぎていること」
だと教えてくれました。
全部を真に受けなくていい。
全部を抱えなくていい。
その言葉に、初めて救われました。
私は何度も同じページを読み返しました。
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🌿気持ちを外に出せたノート
本を読んでも、
やっぱり感情は溜まります。
だから私は、
とにかく書きました。
「つらい」
「悔しい」
「本当は傷ついた」
誰にも言えなかった本音を。
使っているのは
📝 ロルバーンのノート。
理由は単純で、
✔ 開きやすい
✔ 書きやすい
✔ 見た目が落ち着く
“書くハードル”を下げてくれました。
きれいに書かなくていい。
答えもいらない。
ただ吐き出すだけで、
心が少し軽くなりました。
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🌿呼吸を思い出させてくれたハーブティー
心が張りつめていると、
呼吸は浅くなります。
そんなとき、
温かいハーブティーを飲む時間が
唯一「ホッ」とできる時間でした。
🫖 プラスハーブのお試しセット
香りがやさしくて、
飲むだけで呼吸が深くなる感じがします。
「何もしない時間」って
こんなに大切なんだと気づきました。
🌿回復は、劇的じゃなかった
正直に言うと、
これで一気に元気になったわけではありません。
でも、
✔ 少し落ち着ける夜が増えた
✔ 泣く時間が短くなった
✔ 自分を責める回数が減った
それだけで、十分でした。
回復は、
“少しずつ”でいい。
🌸もし今、つらいなら
私は専門家ではありません。
でも、
「何もできなかった人間でも、少し戻れた」
という事実だけは本当です。
無理に強くならなくていい。
一気に変わらなくていい。
まずは、
✔ 1ページ読む
✔ 1行書く
✔ 1杯飲む
それだけでいいと思います。
あなたの心が、
少しでも軽くなりますように🕊
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