「これって普通じゃないのかもしれない」
そう気づいたとき、
安心より先に、不安や恐れが押し寄せてくるかもしれません。
・私が悪いの？
・我慢が足りない？
・離れるなんて大げさ？
私自身も、気づいたあとすぐには行動できませんでした。
長い時間をかけて、
「自分を守る」という考え方を知っていきました。
🌿モラハラに気づいたときに起こる心の混乱
モラハラに気づいた直後、多くの人が混乱します。
✔ 自分の感覚に自信が持てない
✔ 相手をかばってしまう
✔ 「私が悪い」と思ってしまう
✔ 誰にも相談できない
これはあなたが弱いからではなく、
心が長く傷ついてきた自然な反応です。
🌿まず大切なのは「自分を守る視点」
状況を変える前に必要なのは、
自分を守る意識です。
これまでの私は、
・相手を怒らせないようにする
・波風を立てない
・我慢すれば丸く収まる
そんなことばかり考えていました。
でもそれは、
自分を後回しにする生き方でした。
🌿今日からできる「自分を守る小さな行動」
大きな決断を急ぐ必要はありません。
まずは小さなことから始めてみてください。
✔ 嫌だった言葉を書き留める
✔ 自分の気持ちを否定しない
✔ 一人の時間を意識して作る
✔ 安心できる人・場所を見つける
小さな行動でも、
心は少しずつ回復していきます。
🌿自分を守ることは「わがまま」ではない
モラハラ環境にいると、
「我慢することが正しい」
と感じてしまいます。
でも、
自分を守ることは
わがままではなく
生きるために必要なことです。
🌿安心できる場所は、必ずあります
もし今、孤独を感じているなら、
あなたは一人ではありません。
心を守る選択をしていい。
安心できる場所を求めていい。
その一歩は、
とても勇気のある行動です。
🌸まとめ
モラハラに気づいたとき、
✔ すぐに結論を出さなくていい
✔ 自分の感覚を信じていい
✔ 小さな行動から始めればいい
まずは、
あなた自身を守ることを大切にしてください🕊
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