セルフケア 傷ついた心をやさしく整えるセルフケア習慣7つ 心が疲れているときに試してほしいセルフケア習慣を紹介。深呼吸・書き出し・自己肯定感を育てる方法など、無理なく心を整えるヒントをお届けします。 2026.02.23 セルフケア