🍀言葉に救われた一冊
気持ちが限界のとき、
難しい理論は頭に入りません。
そんなときに出会ったのが
『 反応しない練習』でした。
この本の中にあった、
「悩みは“反応”から生まれる」
という言葉に、私はハッとしました。
相手の言葉に傷つき、
自分を責め、
未来を不安に思い…
すべてに強く“反応”して、
自分で自分を苦しめていたことに気づいたんです。
この本は「頑張れ」とは言いません。
「まず、反応しないこと」
とてもシンプルで、
心が疲れているときでも受け入れやすい言葉でした。
何度も読み返し、そのたびに
少しずつ心が静かになっていきました。
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🍀気持ちを書き出すノート習慣
頭の中がぐちゃぐちゃのとき、
私はノートに気持ちを書き出すようになりました。
使っているのは
ロルバーンのシンプルなノートです。
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選んだ理由は、
「かわいすぎない」「気取らない」「書きやすい」から。
・悲しい
・悔しい
・本当は傷ついている
誰にも見せないから、きれいに書く必要もありません。
ただ本音を吐き出すだけ。
続けるうちに、
✔ 感情が整理される
✔ 自分の本音が分かる
✔ 思考の暴走が止まる
と感じるようになりました。
書くことは、自分を守ること。
ノートは、私にとって心の避難場所になりました。
🍀夜をやさしくしてくれたハーブティー
夜になると、不安は大きくなります。
眠れない。
考えたくないのに考えてしまう。
そんな夜、
温かい飲み物をゆっくり飲む時間を作りました。
飲んでいるのは
プラスハーブのお試しセットです。
3種類選ぶことができて、
その日の気分で選べるのが良いところ。
カップを両手で持ち、
ゆっくり香りを感じる。
それだけで呼吸が深くなり、
張りつめていた気持ちが少しゆるみます。
▷▷▷夜のリラックス時間に飲んでいるハーブティー
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「大丈夫」と思えなくても、
「少し落ち着いた」と思えるだけで十分でした。
🌸小さな支えが、心を回復させる
劇的に人生が変わったわけではありません。
でも、
✔ 本の言葉
✔ 書く時間
✔ 温かいお茶の時間
この3つが、
私の心を少しずつ回復させてくれました。
つらいときは「頑張ること」よりも
「自分を支えるものを持つこと」が大切です。
もし今、心が限界なら。
あなたにも、
安心できる小さな習慣が見つかりますように🕊️
ゆっくりで大丈夫。
あなたの心は、ちゃんと回復していきます。
🌿今回紹介したもの
📖 心を静かにしてくれた本▷Amazon（https://amzn.to/4tNEj8m）楽天（https://a.r10.to/hg0jF2）
📒 気持ちを整理するノート▷Amazon（https://amzn.to/3MBTReT）楽天（https://a.r10.to/hPSjH0）
🫖 夜の安心時間をくれるお茶▷楽天（https://a.r10.to/hgi9dk）
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